Oferta

Specjalizuję się w Terapii Schematu (ST) oraz Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), należącej do tzw. evidence-based practice (metoda oparta na dowodach). Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych korzystając także z różnych technik 3 fali (DBT, ACT, CFT). Udzielam konsultacji psychologicznych, wspieram w sytuacjach kryzysu emocjonalnego i sytuacyjnego.

Umów konsultację

W JAKICH PROBLEMACH POMAGAM?

Depresja

smutek, brak motywacji, utrata sensu życia, zmęczenie, trudności ze snem, myśli samobójcze

LĘKI/NERWICE

ataki paniki, nerwica natręct – OCD, lęk uogólniony – GAD, lęk społeczny, hipochondria/lęk o zdrowie, PTSD

CHOROBY PSYCHOSOMATYCZNE

jelito drażliwe, bóle – o różnym pochodzeniu, problemy z zajściem w ciążę, migreny, bruksizm, tężyczka

ZABURZENIA ODŻYWIANIA

anoreksja, bulimia, objadanie, otyłość

ZWIĄZKI I RELACJE

rozwód, zdrada, kłótnie, przemoc, trudności z komunikacji, problemy z bliskością i przywiązaniem

KRYZYSY

rozstanie, samotność, żałoba, utrata pracy, wypalenie zawodowe, utrata zdrowia, kryzys wieku, emigracja

INNE TRUDNOŚCI PSYCHICZNE

bezsenność, ADHD, ADD, spektrum autyzmu – ASD, uzależnienia, choroba afektywna dwubiegunowa – CHAD, zaburzenia osobowości

ROZWÓJ OSOBISTY

stres, brak pewności siebie, niska samoocena, komunikacja, praca z emocjami, relaksacja, uważność

NA CZYM POLEGA TERAPIA POZNAWCZO - BEHAWIORALNA?

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT – cognitive behavioral therapy) zakłada, że każdy człowiek w toku swojego życia zdobywając kolejne doświadczenia wykształca przekonania (schematy) o sobie, świecie i innych ludziach. Nabywamy także pewne wzorce zachowań (to nasze reakcje emocjonalne, poznawcze i behawioralne), które w dzieciństwie często są adaptacyjne, ale często strategie te się usztywniają (nie zmieniają wraz z wiekiem) i już w życiu dorosłym stają się źródłem różnych trudności. Przekonania są kluczowe, albowiem to właśnie dzięki nim patrzymy na rzeczywistość i ją interpretujemy. W odpowiedzi na pewne zdarzenia uruchamiają się w naszej głowie myśli, które powiązane są z emocjami, ciałem i zachowaniem. W procesie terapii pomagam klientom odkryć te powiązania, a następnie wypracować nowe sposoby reagowania i radzenia sobie, zwłaszcza w sytuacjach, które są źródłem cierpienia i braku satysfakcji z życia.

TERAPIA W GABINECIE ORAZ ONLINE

TERAPIA W GABINECIE

Terapia w gabinecie to proces oparty na rozmowie, zaufaniu i profesjonalnym wsparciu. To przestrzeń, w której możesz bezpiecznie przyjrzeć się swoim trudnościom, emocjom i wewnętrznym potrzebom. Gabinet zlokalizowany jest w centrum Wrocławia, co zapewnia łatwy dostęp, a jednocześnie pozostaje kameralnym i spokojnym miejscem — sprzyjającym refleksji i pracy nad sobą. Spotkania odbywają się w atmosferze dyskrecji, uważności i szacunku dla indywidualnych doświadczeń. Każdy etap terapii dostosowywany jest do Twoich aktualnych potrzeb i możliwości.

Hybrydową formę spotkań (część wizyt w gabinecie, a część online) proponuję, gdy pojawiają się różne utrudnienia w dotarciu do gabinetu takie jak: długi czas dojazdu, podróż, choroba, zmiana miejsca zamieszkania. Pozwala to zachować ciągłość spotkań i regularność w pracy nad trudnościami.

TERAPIA ONLINE

Terapia online to wygodna i skuteczna forma wsparcia psychologicznego, dostosowana do współczesnych potrzeb i możliwości. Umożliwia kontakt z terapeutą niezależnie od miejsca, w którym się znajdujesz — bez konieczności dojazdu, z zachowaniem pełnej dyskrecji i komfortu.

Terapia w formie online powinna możliwie jak najbardziej odzwierciedlać spotkania ,,na żywo” w gabinecie. W związku z tym dobrze jest, aby na sesję wybrać miejsce, w którym będziemy się dobrze czuli, które zapewni nam prywatność i swobodę wyrażania myśli i szczerej rozmowy. Po umówieniu wizyty online, przesyłam informację o sposobie połączenia oraz inne informacje niezbędne przed pierwszą wizytą. Korzystam z takich komunikatorów jak Teams, Whatsapp, Google Meets.

Wskazuje się na porównywalną skuteczność pomocy w formie stacjonarnej jak i online. Na pierwszej wizycie oceniam, czy wizyty w formie online będą równie skuteczne co spotkania w gabinecie.

UMÓW KONSULTACJĘ TERAZ

umów wizytę

Zobacz cennik